Báo Công lý
Thứ Tư, 30/9/2020

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

04/2/2018 20:59 UTC+7
(Công lý) - Một chế độ ăn uống hợp lý hay những thói quen khoa học trong cuộc sống hằng ngày có thể ngăn ngừa một số loại ung thư. Vậy những thực phẩm nào có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng?

Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn có thể ngăn ngừa ung thư đại tràng.

Qủa ổi

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

Quả ổi là trái cây phổ biến, ngon mà nhiều người trong chúng ta thích ăn. Trong ổi rất giàu vitamin C, vì vậy chúng có nhiều lợi ích về sức khoẻ, như tăng tỷ lệ trao đổi chất, cải thiện miễn dịch, tạo cho bạn làn da khỏe mạnh…

Ngoài ra, vitamin C trong quả ổi có thể giúp tế bào ruột chống lại các tế bào ung thư, do đó ngăn ngừa ung thư đại tràng

Chuối

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến, dễ ăn giúp và ngon miệng. Trong chuối giàu chất kali, có thể cải thiện chức năng trao đổi chất, năng lượng, điều trị chứng trầm cảm và có những lợi ích sức khoẻ khác.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, tiêu thụ chuối thường xuyên có thể giữ cho ruột già của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa loét dạ dày và ung thư đại tràng.

Cá 

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

Cá là thực phẩm rất lành mạnh mà mọi người phải bổ sung vào chế độ ăn kiêng thông thường, vì chúng chứa các chất dinh dưỡng mạnh như axit béo omega-3 và vitamin E, có lợi như giúp giảm cân, cải thiện hoạt động của não và sự trao đổi chất ...

Omega- 3 trong cá như cá hồi có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư ở vú, đại tràng và một vài phần khác của cơ thể.

Sữa chua

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

Tiêu thụ một cốc sữa chua, hoặc sữa đông, hàng ngày có thể giữ cho bạn khỏe mạnh. Đồng thời, sữa chua có khả năng làm tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn, rất cần thiết để duy trì sức khỏe của ruột kết của bạn. Vì vậy, khi bạn ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn có thể hạn chế nguy cơ bị ung thư đại tràng.

Các loại ngũ cốc

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

Việc bổ sung đủ ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, gạo nâu, kê, bột yến mạch ... vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn cũng có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của ruột già, điều này có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột già.

Do ngũ cốc nguyên chất giàu chất xơ nên chúng có thể dễ dàng tiêu độc các chất độc ra khỏi ruột, do đó ngăn ngừa bệnh ung thư.

Đậu phộng

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng

Theo các nghiên cứu, tiêu thụ đậu phộng hoặc bơ đậu phộng không có chất béo một cách thường xuyên cũng được biết đến để ngăn ngừa ung thư ruột già ở mức độ lớn.

Đậu phộng giàu axit béo omega-3 và magiê, cả hai đều có thể ngăn ngừa sự phát triển và nhân của các tế bào ung thư trong ruột, do đó làm giảm nguy cơ ung thư ruột già.
 

Xuân Diệp (Theo Boldsky)
Bạn đang đọc bài viết Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng tại chuyên mục Sức khỏe của Báo điện tử Công lý. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư conglydientu@congly.vn, Hotline 091.2532.315 - 096.1101.678
Cách cài đặt Bluezone giúp cảnh báo người nghi nhiễm Covid-19

Bộ TT&TT và Bộ Y tế vừa thống nhất triển khai trên phạm vi toàn quốc ứng dụng Bluezone để phục vụ công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19. Ứng dụng này giúp cảnh báo sớm cho người dùng nếu chẳng may từng tiếp xúc với những người bị nhiễm Covid-19.
Để nhận được các cảnh báo từ Bluezone, việc đầu tiên cần làm là tải về và cài đặt ứng dụng này.

Link tải Bluezone trên Android
Link tải Bluezone trên iOS

Sau khi cài đặt, người dùng cần cấp quyền cho ứng dụng Bluezone truy cập vào bộ nhớ và kết nối Bluetooth để nhận được cảnh báo từ ứng dụng.

ý kiến của bạn

Sự kiện nổi bật