Ăn gì để tăng kích thước vòng 1

Vậy, những loại thực phẩm nào có thể giúp chị em sở hữu đôi gò bồng đào căng tràn sức sống. 

Đậu phụ

Đậu phụ được nhiều chị em lựa chọn cho thực đơn của gia đình phần vì chúng tiện lợi, dễ chế biến phần vì chúng chứa nhiều thành phần estrogen có tác dụng tốt cho sự phát triển của bộ ngực.

Đu đủ xanh

Ăn đu đủ xanh có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của ngực. Đu đủ anh kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này đặc biệt tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nếu thường xuyên ăn đu đủ xanh, vòng 1 của bạn sẽ tăng số đo đáng kể.

Trứng gà và sữa

Trứng gà và sữa cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn những món này vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều thành phần phytoestrogen trực tiếp tác động đến sự phát triển đối với kích thước ngực. Đồng thời, đậu nành còn chứa chất isoflavone giữ vai trò như một chất chống sự xuất hiện của các gốc tự do và ngăn chặn các tế bào ung thư.

Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.

Quả bơ

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực. Đặc biệt vitamin E hỗ trợ giúp tăng kích cỡ vòng 1.

Nước cam

Cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho “núi đôi” đầy đặn và khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích.

Măng tây

Măng tây là loại rau được dùng để tăng kích thước vòng 1 rất hữu hiệu, và được dùng phối hợp với củ từ, gan gà. Có thể giúp điều dưỡng khí huyết, thúc đẩy dinh dưỡng vào tuyến vú, còn có thể giúp cải thiện sắc da và độ mịn màng của da.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cá, sò, rong biển…đều chứa hàm lượng Mangan cao. Điều này nghĩa là hải sản có thể giúp tăng hormone sinh dục, thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Ăn thật nhiều hải sản và bạn sẽ phải ngạc nhiên khi nhìn thấy kết quả.

Bổ sung Vitamin E

Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Bổ sung 15 mg vitamin E vào cơ thể hàng ngày, nếu không cung cấp đủ có thể dẫn đến suy nhược cơ bắp và cản trở sự phát triển vòng 1. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…

Ngoài ra, bạn nên massage cho ngực, tập thể dục thường xuyên để giúp ngực săn chắc hơn.