Báo Công lý
Thứ Bảy, 26/9/2020

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

17/8/2015 16:06 UTC+7
Khi thời tiết chuyển sang những ngày giao mùa cũng là lúc cơ thể của người phụ nữ có những thay đổi nhất định. Sức khỏe và nhan sắc đều phải có chế độ chăm sóc đặc biệt, do vậy hãy chú ý bổ sung dưỡng chất cần thiết sau đây trong thực đơn hàng ngày.

Sữa chua

Sữa chua kích thích tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa axit lactic, axit này giúp kích thích gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột, giảm hoạt tính của các chất gây hại cho đường ruột, đồng thời kích thích ăn ngon miệng và giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường tuổi thọ.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Không những vậy, đây còn là một thực phẩm thần dược trong phương pháp làm đẹp của phụ nữ. Ngăn ngừa béo phì, làm đẹp da và có lợi cho đường tiêu hóa. Đây cũng là món ăn vặt không độc hại cho chị em dân văn phòng nữa nhé.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho khả năng đề kháng của cơ thể bạn. Việc bạn sử dụng nước ép hay ăn bưởi đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một số trường hợp đang sử dụng các loại thuốc chống số, an thần hay cao huyết áp thì việc sử dụng nước ép bưởi có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể. Vì vậy khi đang sử dụng các loại thuốc trên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Từ vỏ bưởi, hạt bưởi cũng sử dụng để làm đẹp được chứ không bị bỏ phí. Vỏ bưởi để gội đầu giúp óng tóc, ngăn rụng và hạt bưởi có thể chế biến thành những vị thuốc nam khá hữu hiệu.

Táo

Có tác dụng an thần, ích trí bổ não, tăng cảm giác thèm ăn, nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, táo còn có thể phòng và điều trị bệnh huyết áp cao, loãng xưỡng và thiếu máu. Vì vậy, đây là thực phẩm bổ dưỡng đặc biệt tốt trong thời tiết giao mùa cho người già và trẻ nhỏ. Hơn nữa, do táo có chứa một số lượng lớn các chất chống dị ứng như cyclic adenosine monophosphate nên nó có thể ngăn chặn sự xuất hiện các triệu chứng của bệnh dị ứng.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Khoai lang

Khoai lang được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất trong thời tiết giao giao mùa. Nó có tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống táo bón, giảm béo, thường xuyên ăn khoai lang có thể kéo dài tuổi thọ. Khi thời tiết thay đổi, từ nóng chuyển sang lạnh, nhiều người dễ bị sốt vì cảm, không ra được mồ hôi. Ăn khoai lang có thể giúp người bệnh ra mồ hôi, giảm sốt.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Chuối

Theo Đông y, chuối vị ngọt, tính mát, không độc, có khả năng dưỡng âm nhuận táo, sinh tân dịch; có tác dụng giảm phiền khát, nhuận phổi, nhuận tràng, thông huyết mạch, bổ tinh tủy, dùng để chữa các chứng bệnh táo bón, khô khát, say rượu, sốt, viêm gan, vàng da, sưng tấy… Vì vậy, chuối là loại thực phẩm nên ăn ở bất kì thời điểm nào trong năm, nhất là trong những thời điểm giao mùa.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Nấm

Nấm chứa hàm lượng protein, vitamin phong phú, hàm lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm làm tăng cường bài tiết hoóc-môn sinh dục nữ, giúp ngăn ngừa lão hóa, khiến làn da sáng đẹp. Ngoài ra, trong nấm còn có lignin và chất xơ giúp duy trì cân bằng lượng nước bên trong ruột, hấp thụ các phân tử đường, cholesterol còn xót lại và bài thải ra ngoài; từ đó, có tác dụng phòng ngừa các bệnh như ung thư ruột, táo bón, tiểu đường…

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Trà

Những người uống 5 tách trà đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần có khả năng kháng lại các loại vi rút xâm nhập vào cơ thể gấp 10 lần so với những người không có thói quen này. Bởi vì các amino axit có trong trà có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng giúp bạn luôn có được sức khỏe dồi dào.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Rong biển

Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Nhờ đó, ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi. Cũng chính vì vậy mà rong biển trở thành thực phẩm giúp các chị em ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu. Đây cũng là loại thực phẩm làm đẹp phổ biến của người phụ nữ Nhật Bản.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa

Tuyết Nhung(TH)
Bạn đang đọc bài viết Thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẹp cho phụ nữ ngày giao mùa tại chuyên mục Sức khỏe của Báo điện tử Công lý. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư conglydientu@congly.vn, Hotline 091.2532.315 - 096.1101.678
Cách cài đặt Bluezone giúp cảnh báo người nghi nhiễm Covid-19

Bộ TT&TT và Bộ Y tế vừa thống nhất triển khai trên phạm vi toàn quốc ứng dụng Bluezone để phục vụ công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19. Ứng dụng này giúp cảnh báo sớm cho người dùng nếu chẳng may từng tiếp xúc với những người bị nhiễm Covid-19.
Để nhận được các cảnh báo từ Bluezone, việc đầu tiên cần làm là tải về và cài đặt ứng dụng này.

Link tải Bluezone trên Android
Link tải Bluezone trên iOS

Sau khi cài đặt, người dùng cần cấp quyền cho ứng dụng Bluezone truy cập vào bộ nhớ và kết nối Bluetooth để nhận được cảnh báo từ ứng dụng.

ý kiến của bạn

Sự kiện nổi bật