Tăng khả năng thụ thai bằng thực phẩm

Hàu

Không chỉ được coi là vị thuốc kích thích tình dục tự nhiên, hàu còn giúp tăng khả năng thụ thai bởi hàm lượng kẽm, vitamin D, B12 trong đó rất cao.

Vitamin D giúp cân bằng glucose và giúp dạ con co bóp tốt hơn trong quá trình lâm bồn. Chất kẽm trong hàu giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Cá hồi

Cá hồi được xem là thực phẩm vàng bởi nó có thể cung cấp hàm lượng axit béo Omega, selen cũng như các chất béo tốt cho sức khỏe khác.

Không chỉ có vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất selen giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, selen còn hỗ trợ vấn đề gãy nhiễm sắc thể - nguyên nhân gây ra sảy thai và dị tật bẩm sinh.

Protein nạc

Các loại thịt và thịt gia cầm nạc chứa chất sắt, kẽm và protein rất quan trọng cho việc sinh sản. Tuy nhiên, bạn nên cân bằng dinh dưỡng với khẩu phần vừa đủ protein nạc cần thiết.

Rau xanh rậm lá

Trong số các loại rau xanh rậm lá chứa diều dưỡng chất tốt cho quá trình thụ thai, thì cải bó xôi và cải xanh là cái tên hàng đầu.

Hai loại rau này đều cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Đồng thời, cải bó xôi còn giàu chất sắt cũng được chứng minh liên quan đến tăng khả năng sinh sản.

Chuối

Loại trái cây ngon - bổ - rẻ này không chỉ tốt cho tiêu hóa, máu, giảm sưng, cải thiện tâm trạng, có tác dụng giảm cân mà còn có khả năng điều tiết hóc-môn.

Trong quả chuối có chứa vitamin B6 giúp bình thường hóa hóc-môn trong cơ thể và đảm bảo sự phát triển ổn định của tinh trùng và trứng.

Hạnh nhân

Loại hạt ngon miệng bổ dưỡng này rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và DNA tinh trùng, đồng thời tăng sức khỏe của tinh trùng ở nam giới.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Để thụ thai thành công, bạn cần ổn định đường huyết bởi sự thay đổi của hàm lượng đường huyết sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hóc-môn.

Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng ổn định lượng đường huyết và insulin của bạn ở mức độ cho phép. Vì vậy, hãy chọn cơm, bánh mì hay mì sợi từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lức.

Yến mạch, hạt quinoa được coi là cũng được coi là thần dược giúp phụ nữ tăng khả năng thụ thai.