Tuyệt đối không nên check email sau giờ làm

Một nghiên cứu của Anh đã chỉ ra rằng, check email sau giờ làm làm tăng mức độ căng thẳng tâm lý gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe. Những người thường xuyên check email liên tục và đúng giờ luôn rơi vào trạng thái căng thẳng. Thậm chí, những người có thói quen check email ngoài giờ làm việc là những đối tượng có biểu hiện bị stress nhiều nhất.

Nhiều công ty trên thế giới đã hạn chế nhân viên của mình gửi email vào buổi tối

Email giống như một con dao hai lưỡi. Chúng vừa là một công cụ hỗ trợ hữu ích đối với công việc, vừa là một tác nhân để lại trạng thái tâm lý căng thẳng cho người dùng. Thậm chí, nếu check mail một cách thường xuyên và vào những thời điểm bất hợp lý rất dễ dẫn tới tình trạng suy sụp tinh thần.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, thường xuyên check email vào sáng sớm và tối muộn ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý. Không chỉ có stress, những người check email quá nhiều cũng có những biểu hiện của nhiều loại bệnh như tim mạch, béo phì, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiêu hóa và trầm cảm.

Các chuyên gia nghiên cứu cũng cho rằng tính cách khác nhau của từng người đóng vai trò điều tiết mối quan hệ giữa trạng thái tâm lý với tần suất check email của họ, nên hệ quả của những tác động xấu từ việc kiểm tra hộp thư điện tử quá nhiều đối với từng người là khác nhau.

Nhận thấy tác hại của việc gửi hoặc check email sau giờ làm nhiều công ty trên thế giới đã cấm hoặc hạn chế nhân viên của mình gửi email buổi tối. Những email được gửi vào buổi tối sẽ không được trả lời cho đến giờ làm việc ngày hôm sau.

Khi chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn thật phiền phức nếu như bạn đang tập trung một việc gì đó mà nhận được tin nhắn báo có email đến. Thực tế cho thấy chúng ta mất chừng 10 điểm IQ khi để công việc bị gián đoạn giữa chừng bởi những thứ “vô hại” như email và tin nhắn.

Vì những tác hại trên, bạn nên tắt các thiết bị di động hoặc thoát email cần tập trung vào một công việc nào đó hoặc khi đã hết giờ làm.